为什么中医建议白天运动,而不是晚上?
运动能活跃气血,动能升阳,白天养阳,所以白天运动是顺应自然之道,能滋养阳气。晚上养阴,太阳下山,阳气收藏,所以一般晚上不剧烈运动,不惊扰阳气。饭后可以散散步,帮助食物消化吸收。

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