句子摘抄“夏日养生：1.调精神: 夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，不可大悲大”的作者和出处-今日句子

夏日养生：1.调精神:
夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，不可大悲大喜，以免以热助热。心静人自凉，可达到养阳的目的。
2.巧运动:
宜通过有益的文体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。 3.慎起居:
夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，洗漱后在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。
4.要午睡:
中午人体散热量大，午饭后又昏昏欲睡，通过短暂午睡小歇，可以避开中暑高峰，又可补充夜间睡眠不足。
5.勿贪凉:
长时间对着电扇吹或久居空调室内，反会感到头星脑胀，四肢疲乏，精神困倦，更容易导致受
健康直播间等病症。
6.节饮食:
夏季天气温热，应注意饮食调节，不可极饥而后食，食不可过饱。不可极渴而后饮，饮不宜过多。还须慎食瓜果冷饮，以免伤脾胃阳气。