不推荐
靠这些食物来补钙!
1、虾皮,虽然钙含量很高,但吸收率低、钠含量也高。
2、骨头汤并没有多少钙,反而脂肪和钠含量都不低。
3、豆浆,大多数豆浆浓度低,没多少钙,甚至钙含量只有5毫克/100克。
4、奶片钙含量并不高,大多还含有添加糖,可能会增加龋齿和肥胖风险。

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