心得:先把胃养好,胃好了脾就好了,脾好了消化好了吸收好了,代谢就上去了,代谢提高了身体就棒棒哒,自然就瘦了(而且是气血充足的瘦,人有精神),养脾心得:吃易消化的食物,每顿5-7分饱就行,饿了再吃不饿不吃,慢慢胃动力就足了,每顿营养吃够。

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