对于所有水果来说,喝果汁和直接吃水果之间都存在着比较大的区别:①果汁会损失维生素、膳食纤维;②果汁含糖量高,还属于游离糖;③果汁饱腹感差,消化快,血糖上升快;④果汁很容易喝很多。建议大家尽量吃新鲜水果。

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