好好吃饭,把早上的馒头包子减一半,或者直接换成玉米南瓜一类的,再搭配鸡蛋、少糖水果等,中午的米饭减一半,菜正常吃,晚上不吃主食,一大盘蔬菜,搭配鱼、肉、蛋奶或豆腐等。
微信用户5737发布于:5月前
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