有心理学家给情商下了定义,这是一种准确识别情绪、正确评估和恰当表达情绪的能力,也是体验并调节自己与他们情绪的能力,即掌控情绪的能力,既包括自己的情绪,也包括别人的情绪。情绪管理,我们首先需要意识到当下感受的情绪,评估是否应该保持在这种情绪里,如果负面情绪无利有害,那么就要让注意力从负面情绪上转移到平稳的心态。如果你的情绪管理能力低,那么可能是因为你的认知脑和情绪脑功能不活跃。

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