处暑至
学点规矩保健康
1、处暑起居·早卧早起:处暑后天气变凉,充足的睡眠提高人体抗病能力。
2、处暑着装·凉而不寒:提高身体的抗寒能力,注意脐部保暖。
3、处暑饮食·增酸减辛:多喝水补津液,适当补充有滋阴润燥作用的食物,例如糯米、南瓜和萝卜。
4、处暑运动·平缓为宜:以似有汗出但不疲倦为度,有助于体内气血通畅。

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