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迈克尔·阿克顿·史密斯经典语录 (收录1个句子)

稚然 创建于 2022-09-15 18:20:07

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稚然

2年前

正念（mindfulness）是平和心境的基石。它能让我们每天从苏醒那刻起就开始全身心地投入到当天的生活中；它能帮助我们形成智慧，摆脱惯性的影响；它能教会我们在对待他人和外在的事情时积极回应，而不是按照惯性被动应对；它能让我们察觉内心深处的真实想法，感受到身体内部的细微变化。
正念训练并不是让我们脱离意识或者不问世事。你既不需要逃到喜马拉雅山脉深处静修所，也不需要变成一名禅师，方能挖掘其中精髓。正念训练的目的在于强化我们日常生活中的意识，让我们改变习惯性的回应模式，从而能够冷静清晰地思考。正念训练的不可思议之处在于，它能够彻底改变你的人生视角。
正念让你专注于此时此刻，让你正视自己的情感、想法和身体的感受，并接受它。著名正念老师乔·卡巴金

—— 迈克尔·阿克顿·史密斯《和这本书一样安静》

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