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军医周晓峰经典语录 (收录1个句子)

微信用户6340 创建于 2024-02-01 10:58:39

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微信用户6340

9月前

坚持半年，你会很惊讶自己的改变：
1、关闭朋友圈。
2、不追新闻。
3、减少碎片化阅读，多读一流的好书。
4、每天吃一个鸡蛋，一个苹果。
5、戒烟，限酒，每天品1～2小时茶。
6、每天晒晒太阳10～15分钟。
7、出门前，前对镜子微笑5～10秒，并做一下深呼吸，人要有精神气。
8、每天多吃一些山药、红枣、坚果。
9、每天冷水洗脸、温水刷牙、热水泡脚。
10、保持平常心、欢喜心、好奇心。
11、每天暝想一会儿。
12、每星期爬山1～2次，会当凌绝顶 一览众山小。
13、拒绝熬夜。
14、热爱运动、控制冲动，避免激动。
15、每天买菜、煮饭、煲汤、蒸排骨、炖东波肉，让厨房充满着烟火气，人间有味是清欢。

—— 军医周晓峰《微博》

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