俞国良经典语录 (收录22个句子)
微信用户8818 创建于 2023-10-10 10:15:45
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微信用户8818
1年前
当用非理性、不合理的思维去行动时，我们就会逃避现实，缺乏忍耐力，或苛求十全十美，或自怨自艾。
—— 俞国良《心理健康》
微信用户8343
专注体育锻炼也是一种很好的心理调节方式，不仅能释放出那些使人“心旷神怡”的化学物质，而且能很快地转移我们对“不愉快”事件的注意力。
当感到郁闷痛苦时，找家人或朋友发发牢骚、诉诉苦，用几分钟的时间把一切烦恼都发洪来，我们就会感到轻松
当感到压力较大时，我们可必去做些快乐的事情。
改变环境，到一个新环境中去，让自己接触不同的事、不同的人，体会不同的感觉，就能把低落的情绪抛到脑后。
当个体陷入这种非理性的认知而不能自拔时，就有可能产生许多负面情绪、心理困扰和适应不良问题。
通过理性分析和逻辑思辨的途径，改变头脑中的非理性观念，可以帮助我们解决情绪或行为上的问题
—— 俞国良《做人不要太老实》
当我们从另一个角度看问题时，才可能直正了解事情的原委，心理上才会有更多的宽容，情绪也会随之积极起来。
人的消极心理状态可能是环境导致的
良好的心理状态是一个人成功的关键因素。
错误或不合理的认知可能会导致不良情绪或行为的出现。
学会积极调整自己的心，我们才能更好地把握自己的命运。
人的思维既可以是理性、合理的，也可以是非理性、不合理的。
当按照埋地，合理的思雄去行动时，我们就会与他人建立亲密的关系，使自己在快乐中成长，并最终达到自我实现的目标。
我们要学会势个角度看回题、心情不好时，不必沉溺其中。
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