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3月前
接纳力是一种能让自己持续扩大心胸容量，逐渐能不按某一种要求和条件去接受和理解一个人的能力
—— 海文颖《接纳力》
共情是人本主义心创始人罗杰斯提出的心理学术语，是指一种能设身处地体验他人处境，从而达到理解和感受他人情感的能力。当我们自己有负面情绪的时候，倾听和共情自己才能让我们自己恢复心力，超越自我，转而倾听共情孩子，并对孩子展现出我们的接纳。
大胆地在关系中倾听自己并反躬自问吧。屡试不爽的事，每次都能收到正面的意义和属于自己的成长礼物。
倾听是忍住不说，忍住不说，才能给孩子腾出空间，容得他慢慢长成自己。 同时，忍住不说才能给自己找到机会，倾听脑海中喧嚣的杂音。当倾听成为习惯的时候，我们便可以在关系中反躬自问，更快速的获得对自己的觉察
烦恼即菩提…焦虑即指引
有些表达方式使我们难以体会到心中的爱，例如，道德评判，回避责任，进行比较，强人所难等等
—— 马歇尔.卢森堡博士《非暴力沟通》
人在一下情况下会有情绪：1 事物跟自己的认知不一样；2 个人价值没有得到满足；3 内在需求没有得到满足。
在亲子关系中，只要你有期待，就会被反向控制只要
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