其实有时候,事情并不如我们想象的那么糟糕。然而我们在事情发生之前就先担心了,因此你的头脑就在不断延展负面的东西。

所以当你有担心的时候,可以在心里默默地对自己说:

我看见了我的担心,我接纳我有担心,我拥抱我的担心。

看见担心、接纳担心、拥抱担心,一切就变得不用担心了。

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