坚持早睡早起,养成自己有规律的作息,健康的身体才是一切的基础。每天坚持七点起床十一点之前入睡,至少保证八个小时的睡眠时间,坚持一段时间你就会发现整个人的状态都变好了,眼睛里也开始有光,做什么事效率自然也会提升。

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