大家一定要培养一个可以坚持一辈子的运动,比如跳绳,跑步等等。

但,如果需要咬牙坚持的运动,你肯定坚持不下去。

怎么办?

我个人建议,做一项不累的,还能坚持的,还能锻炼身体的。

比方说,你可以跳绳,把速度放慢,一天跳一分钟就行。逐步的上量。

还可以,超慢跑,一天跑30分钟就行。

贵在坚持,坚持3年,你会发现不一样的自己,你自己都会佩服做你自己。

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