1

睡足8小时



一个健康的成年人,每天睡眠时间,应不少于8小时。



午休控制在1小时以内,即可补充精力。



睡足而起,神清气爽,胜过一切灵丹妙药。



2

喝够8杯水



饮水要定时定量,每天至少要喝8杯水。



达不到这个标准,气血就无法滋养全身。



3

巴氏刷牙法



上了年纪,牙容易掉,吃什么都不香。



学会巴氏刷牙法:



牙刷与牙保持45°,每天刷三次,每次三分钟。



4

注意休息


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