1睡足8小时一个健康的成年人,每天睡眠时间,应不少于8小时。午休控制在1小时以内,即可补充精力。睡足而起,神清气爽,胜过一切灵丹妙药。 2喝够8杯水饮水要定时定量,每天至少要喝8杯水。达不到这个标准,气血就无法滋养全身。 3巴氏刷牙法上了年纪,牙容易掉,吃什么都不香。学会巴氏刷牙法:牙刷与牙保持45°,每天刷三次,每次三分钟。 4注意休息
微信用户2391发布于:11月前
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