当一个人沉溺于负面情绪时,很容易做出错误的决定。控制情绪,并非是一味地隐忍不发,允许、接纳、理解自己的情绪,其实是一种对情绪的高级控制。  
你可以先从了解情绪的来由开始。当你把情绪背后的原因都梳理一遍,平心静气地思考这些原因的形成,才会更容易脱离情绪的漩涡。你能更好地控制情绪,才能更冷静地处理好问题。

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