一个小时就够了。它看起来好像是那么短的一段时间,但并非如此。当你试着变得觉知,一个小时可能看起来像1000年,因为平时你对呼吸的觉知不会超过五六秒钟。去意识到呼吸意味着不允许有任何念头,因为念头会分散你的注意力。

—— 奥修狂喜的艺术

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