我从咨询师那里学到了,你不必去对抗头脑里的强迫性思维,你只需要接受它们会时不时出现。即使它们让你感觉很糟糕,也要承认它们不是真实存在的。就像对待无礼的房客一样,让它们从你的脑海中经过。

—— 壹心理微头条

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