全民“内卷”时代,不知何时,身边的朋友好几位患上了抑郁,看着好友在抑郁的深渊中苦苦的挣扎,很想助一臂之力,却往往不知从何入手。甚至有的时候,会恐惧自己一句不当的言行,成为压倒骆驼的最后一根稻草。
究竟发生了什么,让朋友陷入抑郁的泥潭里不能自拔。当你放过自己时:快速走出抑郁的40个有效方法,直白明确地告诉你,陷入抑郁的人,该怎样放过自己。
作者詹姆斯·威西是一位心理医生,自己却同时也是一位抑郁症患者,曾频频有自杀倾向的他,通过艰苦跋涉,终于找到了让自己好好活下去的方法

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