一、深度学习能力三要素
1.接触信息点(认识到一个新鲜的信息，觉得对自己的生活有用)
2.关联生活（把新了解的知识点与自己的生活关联，是否有相似的场景）
3.行动或改变（通过与自己的生活关联，然后把新的知识点用于生活，然后实践）
二、刻意练习四要素
1.定义明确的目标
2.极致的专注
3.有效的反馈
4.在拉伸区练习
三、知识是什么
真正的知识不是你知道了它，而是能运用它帮助自己做出正确的判断与选择，解决实际问题。
四、大脑
人的大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑，大部分人都是本能脑和情绪脑控制，需要理智脑工作，则在遇到任何事情前，停顿一两秒，用理智脑想想我这么做可行么，还有没有其他的解决方式，会好一点（有时候情绪上头，要发脾气，需要用此方法，可以避免一些不必要的矛盾，如婆媳矛盾，夫妻矛盾等）
五、学习的习惯
给自己设定一个小小的目标，保持学习成长的动机，使自己一直待在舒适区边缘，有一定难度但都能解决，既能学到知识，又能...
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