百日减脂阶段总结:第一个月累计掉称14斤。
​总体来说做到了管住嘴,迈开腿。
中间经历了小腿腓肠肌拉伤,小刘生病输液,成都办事等等,实际运动的次数没有达到预期的计划,放纵餐也扎扎实实吃了好几次,包括两三次的宵夜[捂脸]。好在每次都能及时调整心态和状态,没有因为一时的放纵动摇自己减重的决心。
这个年纪了,逼着自己减肥和运动,并不是为了有一个更好的外表,而是为了拥有一个更加健康的身体,能够更好、更长久的与家人相伴。
所以,继续加油吧!

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