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让心神稳定的方法。
在一次现场几百人的培训中，心理学家让全体反复讲一句话“我睡着了”，当场凡是认真做的人，最多的也没超出过10分钟，许多人不到2分钟就入睡了。这个原理是，当我们让大脑处于“一致型”活动模式时，神经细胞容易进入到“休眠”状态，心神集中于讲这句话时，原始情绪也就不会启动，所以容易入眠。

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