句子摘抄“分享3个克服焦虑的方法，简单实用焦虑迟迟好不了，就是因为怕，怕没钱，怕生病，怕自”的作者和出处-今日句子

分享3个克服焦虑的方法，简单实用

焦虑迟迟好不了，就是因为怕，怕没钱，怕生病，怕自己挂掉，怕不完美，
怕别人瞧不起。
无休止的担心这个，担心那个。从来不是安然在当下。
其实只要解决了怕，焦虑就会好一半。
分享三个克服恐惧焦虑心理的方法:
首先，焦虑期间任何的胡思乱想都是因为神经紧绷敏感导致的，脑海中出现负面信息的时候去留意它，观察它，意识到它的出现，可以给它起个名字叫做“大脑垃圾”，然后想象有垃圾桶，把这个负面信息丢进去。

第二，要学会转移自己的注意力。真正的转移注意力应该做掌控活动，也就是需要动脑子的活动，比如说：做运动，学习乐器，做手工等，所有能够学习的活动都可以转移注意力。
第三，要学会善待自己，不再讨好任何人，不要想掌控一切。
告别焦虑，活在当下，才是鲜活的人生。