学习减压措施:每个人要找到调整心理状态的方式。圆方常用的方式是锻炼,偶尔也和朋友小酌两杯放松一下。这种方式很多,每个人都可以探索。比如可以学习正念冥想等减压技巧,帮助自己更好地应对工作和生活中的压力。每天安排一段时间进行冥想练习,保持内心的平静和专注。

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