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如果在孩提时代因为表现真实的自我而蒙受羞辱，我们就会怀疑自己，从而内化这样一条信念 ：我天生不行。于是我们会自我惩罚、自责、自我憎恨。如果你成长于这样的家庭，即当你做了他们想让你做的事情，就会受到奖励 ；你按自己的天性行事，就会遭受羞辱。那么，在你长大的过程中，经常自我怀疑和不自信就不足为奇了。

—— 克里斯蒂娜·诺尔斯特鲁普《情感吸血鬼》

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