在被忧愁的情绪淹没时,我们要坐下来冷静一下,用笔记录下那些让自己忧愁的事情,同时还要在另外一行写出自己生命中的幸福因子,这些因子包括家人给自己的关爱、自己已经拥有的财富。当然,也不能缺漏自己应该尽到的社会、家庭责任。写完以后,我们要做的就是将不幸和幸福的事项进行对比,然后我们会发现,原来让自己幸福的因素远远要比让自己忧愁的事情多得多。

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