有时克制欲望带来的正反馈能增加自信。
今天午餐吃多了,就想晚上只喝杯牛奶算了,下午六点多看到麻辣账号特别想拆了吃,甚至谋划过弄晚米饭就这吃,多香。
正好刷到一个医学科普,给食欲按下暂停键,比如冷静10分钟,照做了,然后倒了杯奶那吸管喝完就去刷牙洗澡。
弄完后,对麻辣香干没想法了。

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