建立良好的社交关系。与家人、朋友或同事保持良好沟通和互动可以帮助缓解压力和孤独感。参加社交活动、加入兴趣小组或志愿者团体都是增进社交关系的好方法。通过与他人分享自己的感受和经历,可以获得支持和理解,减轻抑郁情绪。

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