❎ 三伏天不要做的五件亊:
1 出汗不洗冷水浴。
2夜里不能光身睡。
3胃肠不能进冷饮。
4喝水不能喝太快。
5皮肤不能遭暴晒。

❎三伏天不能多吃的水果:
1火龙果,性凉。
2荔枝,容易上火。
3西瓜易伤脾胃。
4芒果增加体内湿气。

✅三伏天养生食品:
莲藕凉血,
鸭蛋补夏,
豆芽清热,
苦瓜降火,
绿豆解毒。

❎三伏天要注意:
1 颈椎怕吹️
2头发怕湿
3胃最怕凉
4喝水怕快
5眼晴怕晒
6晨炼怕早

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