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养成每天必须停止工作片刻，定期心灵“出走”，让心神处于完全空闲的状态，不再紧张，不再担心，感受没有挑战、比较、伤害、赶工、埋怨、否定、悲伤、迁怒、不幸、绝望的零度状态。纯粹的享受、放松和放假，这种出走，很现实，很好。

—— 素黑《自爱，无需等待》

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