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在我体验过的所有负面情绪中，越是强烈的情绪，反而越容易摆脱，比如“愤怒”或是“嫉妒”，很多时候这些负面情绪甚至会成为达成某个美好目标的动力。反而是那些不咸不淡的负面情绪，一旦形成就很难甩掉，且对包括自己在内的任何人都没有任何好处，比如“委屈”或“耿耿于怀”

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