控糖

五吃六不吃

1、吃鸡蛋,经常吃。
2、吃鱼肉,经常吃。
3、吃芹菜,经常吃。
4、吃苦瓜,经常吃。
5、吃燕麦,经常吃。

⚠️六不吃

1、 麻花(高热量)2、糍粑(不消化)
3、粽子(升糖快)4、炸鸡(高热量)
5、汉堡(热量高)6、糖糕(升糖快)

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