发表在国际期刊《Cereb Cortex(大脑皮层)》上的研究发现,相比不午睡的人,午睡的人更能经受挫折,也更能控制好自己的负面情绪。午睡,就算很短暂,也能够对身体起到修复及“充电”作用。所有晚上睡眠不好的人,以及白天脑力活动较多的人都应该尽可能保证午睡习惯。时间以半小时为宜,以免影响夜间的正常睡眠。在办公室可以考虑买张躺椅,如果没有躺椅,建议买个颈枕,需要午休时,戴上颈枕靠着墙壁等支撑物眯上一会儿。尽可能避免趴着睡。

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