保证良好睡眠的最好方法是整个晚上都能安静地度过,不要做运动,不要让思维太过活跃和兴奋,更不要想太多事情,彻底的清洁肌肤洗个舒适放松的热水澡最好是整晚都穿干净的棉质睡衣。
微信用户6671发布于:6月前
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