总有很多半夜三四点钟醒了,睡不着,很多人称之为失眠。给了标签它后,自己就更因它而焦虑,愤怒,不奈等情绪出来,其实如果你细想下,当你出现这些情绪时,恶性循环已经出现了。这样非但睡不着,还消耗更多。如果真的睡不着时,就由它,心首先平静下来,做自己喜欢的事情就好了。精神是愉悦的,身体也不会差。顺其自然吧。

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