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一个有健康独立性的人能够根据情景转换自己的角色，也就是说，他在大部分时间里可以照顾他人，而在另一些时间里，当他需要帮助时，他也可以欣然地依赖他人，从而获得安全感或者其他帮助。而当一个人只僵化地待在独立与依赖的一端时，内在冲突就出现了。

—— 吴冰《停止你的内在冲突》

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