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当气馁、忧郁来临时，立刻转变你身处的环境。不管你在做什么，都要立刻放下那些让你烦心的琐事，尽可能地去想开心、有趣的事，让愉悦和乐观占据你的心灵，说一些最能让人感到快乐的幽默言辞。只要你努力地感受快乐、拥抱快乐，努力将快乐传染给身边的每一个人，那么你会惊奇地发现，刚刚还在大脑中的郁闷都烟消云散了，你的整个心灵都沐浴在一片欢乐的阳光下，你感受到了一种灵魂的超脱。

—— (美)奥里森

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