反叛意味革新,一种强化的行动。了解旧有模式架构,探索架构外的不一样。

必须对自己所有活动觉察(包括思想、感觉);因为有完整的觉察,心才能变得敏感机警。

静静观察念头活动。不要纠正念头这是「对的」、「错的」。当自己的旁观者。

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