@7过: 1.费曼学习法(把所学以通俗易懂的语言教授他人)
2.间隔重复(根据记忆遗忘曲线来复习)
3.以旧记新(把新知识与旧知识之间建立联系)
4.刻意练习(跳出舒适区使自己处于拉伸区)
5.充足睡眠(人在熟睡时 ,大脑会自我修复和巩固记忆)
建议:想学习提升自己,第一个要学的就是学习方法(好的方法能提高你的学习效率)

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