不断更新——平衡的自我更新的原则 不断更新即意味着我们要从四个层面“磨刀” 1.身体层面:健康饮食,充分休息,定期锻炼 耐力——源于有氧运动,靠的是心血管功能,即心脏向全身供血的功能。 韧性——源于伸展运动。 力量——源于持久的肌肉运动。
.精神层面,一旦我们深刻理解了生活的中心和目标,我们就可以不断反思,持之以恒,在更新精神层面的过程中,就可以抱着坚定的信念,构想并实践每一天的活动。

高效能人士的七个习惯

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