立秋后,随着天气转凉,人体的代谢也会逐渐减慢,养生保健尤为重要。中医认为,立秋后应遵循“秋养阴”的原则,注意滋阴润燥,多食用梨、银耳、百合等滋阴润肺的食物。同时,适当进行户外运动,如散步、登山、慢跑等,有助于强身健体,增强免疫力。

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