冬天会激发我们的食欲，尤其是对碳水化合物（粮食类转糖快的食物）和垃圾食物的渴望。这些食物会提高体内血清素（serotonin）的浓度，产生幸福感。但这不是产生幸福感的正确方法。吃一顿科学搭配，有丰富蛋白质的早餐，加两个餐间健康小点是管住饥饿感的好办法。
—— 朱为模《公众号》
微信用户2318发布于：5月前
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