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• 幸福激素：多巴胺（吃喝、目标达成、睡饱、泡澡），催产素（社交、抚摸、撸猫狗、助人），内啡肽（运动、大笑、听音乐），血清素（日晒、冥想、林间漫步）。
• 孩子临睡前闹觉，莫名的感觉伤心，我有时也这样，情绪突然的低落，这时候就要做点提升自己的能量的事，睡觉，发呆，冥想，听音乐，到户外去，选择适合自己的
• 年少偏爱多巴胺，中年才懂内啡肽，爱上内啡肽的时候，表面上孤独掩盖了内心的平静与丰富，其实那不是孤独，而是一个人的狂欢。
• 这几年一直看到这句话：“穷人追求多巴胺，富人追求内啡肽。”“多巴胺”大概是一种低级的甚至低俗的快乐吧？而“内啡肽”则是精神上的、内驱的、更高层次的快乐？...
• 人一旦冷静下来，我们的大脑就会分泌血清素和内啡肽。血清素能够让头脑保持清醒，内啡肽能够对抗压力。
• 提高幸福感是一个多方面的过程，可以通过以下一些具体的方法来实现：1. **积极心理训练**：- 每天花几分钟时间进行感恩练习，比如写下当天值得感激的三件事。- ...
• 当孩子跌倒时，在多数情况下你只需让他自己站起来，而无须小题大做，也没有必要进行干预。只有当孩子开始哭起来或者明显情绪低落的时候，才需要你进行情感引导。在这种情况...
• 打羽毛球真的可以变得快乐，释放内啡肽，缓解压力
• 据说纹身洗深了留疤，洗浅了留印，是不是就像刻苦铭心爱过又不得不被毁掉的爱情
• 你住的城市晴多雨少， 我住的城市人多情少。

本句子“当你心情不好的时候，做做运动，促进身体释放内啡肽，缓解情绪低落，和朋友分享自己的感受，可以获得支持和理解，或者开始冥想放...”共有72个字。如果你喜欢本句子并且有同样喜欢的其它好句子推荐，欢迎 发布新句子。