句子摘抄“保持身体强健的十一个小窍门，早知道早受益！ 1、深蹲，每天做100次，现在开始”的作者和出处-今日句子

保持身体强健的十一个小窍门，早知道早受益！
1、深蹲，每天做100次，现在开始也不晚，据说效果显著。
2、睡前一小时洗澡，切勿洗完澡就睡觉，更不要早上起床就洗澡。
3、饭吃到7分饱，避免大肉。
4、早晨排便，培养好习惯。
5、就寝时手机离枕头至少20米远。
6、早饭要吃，而且要吃得好，有条件的话可以吃个鸡蛋。
7、运动前避免喝茶和咖啡，运动后戒酒戒烟。
8、慎选水果，不熟的可能有毒。
9、保护眼睛，少盯着手机。
10、每天补充足够水分。
11、坚持运动，早睡早起。你能执行这些吗？