情绪状态不好时怎么办?一旦情绪有波动时,记录下来,慢慢调整,我使用时间日志APP,记录每天各项工作事项所用时间,觉察时间的流逝,每天或每周复盘改进,我在做哪项工作时花费的时间合不合理,作息是否正常、看出自己的状态,然后进行调节。这个方法让我在如何平衡工作和生活方面、客服畏难情绪、完美主义等卡点方面,给了很大帮助,现在工作状态上也平稳了很多。

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