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习惯几乎人人都有，看来平常，但却影响人的一生，关系重大。一个人如果没有养成习惯，什么事都犹疑不决，抽一根烟，喝一杯酒，什么时候起床，什么时候睡觉，都要经过深思熟虑，才能作出决定，那没有人比他更可怜的了。日常生活细节越自动化，越不费事，高级智力才越能得到解放，越能应用得当，得其所哉。

—— 威廉詹姆斯《习惯》

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