许多人日常的模式是「被动休息」,亦即长时间埋头苦干,直到下班了或周末才一口气休息恢复。这其实是低效的,你相当于一直处于「电量不足」的状态中。

更高效的做法是什么呢?是变被动休息为「主动休息」。也就是交替着工作和休息,自己掌控休息的节奏。

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