只要你发现自己白头发最近有开始大量出现,或者说有增多趋势,就多转脚腕,顺时针逆时针都转一转,然后用手掌心推涌泉穴,这是很好的滋补肝肾的方法,很强效。当然这之前一定要保证睡眠,向大自然采阴才是正统的阴份,这是必备的生产资料,没有这个,很难加工出来头发需要的肝肾阴液。冬季转脚腕可以疏通腿部的肝脾肾三条经络,是锻炼三脏的很好的养生动作。

女科问题重点疏通肝脾肾三条经络,所以转脚腕可以看作一个懒人必备的调理女科问题的好方法。此外,入睡困难和足寒症都可以转转脚腕,方法随小,作用却很大。 ​​​

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