健康是第一位的,要根据自己的具体情况,做出调整。肥胖固然不好,身体各器官负荷加重,消耗能量大;瘦削不适合所有人。长期来看,饮食是为了健康,为了保持强劲的能量。进食时间短,断食时间长,持续下去,要格外重视自己的能量平衡。

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